jak wygląda

[...] tabata, spinning , power pump etc. a raz w tyg idzie ze mną na siłownie i robie jej obwód ( przysiady, rozpiętki , wiosło etc ). Aktualnie dieta wygląda mniej więcej tak jak dodałem w ss ( trzeci posiłek czyli sałatka makaronowa zmienia się na ryż z mięsem , ziemniaki z mięsem itp ( to na co ona ma ochotę a mieści się w kcal , parówki w [...]

Nie wygląda to źle ale dobrze jak byś wrzucił całość planu treningowego do tematu żeby było wiadomo jak te nogi trenujesz Ogólnie to nogi wyglądaja tak: Przysiady 5x5 Suwnica 3x10 Wyprosty na maszynie 3x12 Kolejny dzien: Unoszenie bioder z sztangą w oparciu o ławke 3x10 Zginanie nog na maszynie lezac 3x12 Zmieniony przez - xKubeQ w dniu 2019-06-02 [...]

[...] się w branży. Rozpoczęła swoją przygodę z fitnessem, gdy miała 17 lat. Była bardzo chuda i pragnęła nabrać trochę ciała. Bez trenera i odpowiedniej wiedzy na temat tego, jak prawidłowo ćwiczyć, szybko się zniechęciła. Po pewnym czasie poznała Jardela Barrosa, który jest sportowcem. Nie tylko pomógł jej obrać właściwy kierunek, ale też [...]

Adaś praca jako menadżer stadionu czy jak to wygląda Ile zarabiasz napisz nam tu wszystkim xd Pof nudny mecz jak hoy a bramka karny z przypadku xd

[...] z powodu olbrzymiej miłości własnej ze względu na wykonywaną prace i znajomość "typów ludzkich" staram się ograniczyć potrzebę wszelkiej konfrontacji butelki , kastety , śrubokręty , noże , pałki , paski itd ... wiem jak to w realu wygląda ... to nie film z JCVD poza tym ja mam łagodną i zgodną naturę przemoc ... ok ale w wersji sportowej

Nie wygląda to źle ale dobrze jak byś wrzucił całość planu treningowego do tematu żeby było wiadomo jak te nogi trenujesz

Jak jesteś na nadwyżce kalorycznej i masa rośnie to logiczne że brzuch też urośnie. Brzuch też może się wydawac większy bo jest wzdęty od gazów i nadmiaru żarcia. Rano z pewnością brzuch wygląda trochę lepiej. Brzuch się nie podoba to musisz redukować. Nie da się zrobić wszystkiego na raz.

Najłatwiej będzie jak zerkniesz w aktualny ranking spalaczy: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Spalacze_t%C5%82uszczu_ranking__najlepszy_spalacz_t%C5%82uszczu-a905.html Warto wybierać to co najlepsze, a nie cokolwiek. W okresie redukcji, warto też pomysleć o dodatkowej porcji białka. Z jakiej przyczyny? To proste. Białko pozytywnie wpływa na [...]

[...] to jest prawda? Zastanawiam się co wtedy dzieje się z komórkami tłuszczowymi? Czy one też się czymś napełnią? Skąd mam wiedzieć że to co spowodowało zmniejszenie obwodu na brzuchu to był tłuszcz czy tylko deficyt czegoś takiego jak w przypadku glikogenu w mięśniach? Jak to działa, czy mógłby mi to ktoś wytłumaczyć bo bardzo mnie to ciekawi...

Dla mnie plan spoko wygląda na całkiem fajnie przemyślany. Zobaczysz w praktyce jak z progresem jak będziesz got kotów to z powodzeniem możesz trzymac się planu

[...] forumowiczów. Mam 17 lat i w związku z kończącym sie rokiem szkolnym, postanowiłem, że zacznę ćwiczyć. Mam 184 cm wzrostu i ważę zaledwie 61 kg, co powoduje, że wyglądam jak szkielet do anatomii, a o moje obojczyki mozna sobie wybić zęby. Z moją wagą, sytuacja wygląda tak, że nie ważne czy nie zjem nic, czy zjem wyjątkowo dużo, nic się nie [...]

[...] z filmu bo zdecydowanie najgorzej mimo doświadczenia w startach na zawodach powinieneś widzieć że brzuch tu wygląda beznadziejnie i tej fotki nie wrzucać pozycja 3 Rutkow jak w poz 2 opanowana poza i dobrze docięty triceps,Ojan triceps nawet lepiej wyeksponowany niż Rutkow ale brak zarysów siedzi woda i tłuszczyk,Jezoo w ogóle nie pokazałeś [...]

Enana też mam w ampach. 1-19 Enan 250 e4d 1-15 deka 200 e5d I tutaj jak dac ture na te 10-12 tygodni z podbiciem dawki jak radzi lodzianin 12-21 dawki? Zmieniony przez - Marcin.185 w dniu 2019-06-01 09:59:52 Elegancko teraz to wygląda

A jak wygląda dieta? Czujesz, że regeneracja działa jak należy? Jak wyglądają zmiany w sylwetce? Bo to ważne informacje. Nie możesz skombinować więcej sprzętu np hantli?

[...] bo niedowaga/anoreksja to nie jest coś typu "nie ma problemu". Ciężko coś doradzić bo też niewiele o sobie napisałeś. Waga niska, ona jest spowodowana przez anoreksję czy jakąś inną chorobę? I o co chodzi z tą chorobą stawów? Zabronione uprawianie sportów? Druga sprawa, że przy anoreksji możesz mieć też jakieś zaburzenia hormonalne. Najlepiej [...]

[...] porównywać. Natomiast sylwetka Ojana wydaje się najmniej ostra. Poza nr 2 Rutkow - 3pkt Jezoo - 2 pkt Ojan - 1 pkt Jak dla mnie w tej pozie Rutkow wypada najlepiej i wygląda jakby miał najniższy bf%. U pozostałych uczestników sylwetka trochę bardziej "miękka", choć jest to moja subiektywna ocena. Poza nr 3 Rutkow - 3pkt Ojan - 2 pkt Jezoo -1pkt [...]

[...] geny i podkład z formy przed ciąża że tak to terwz wygląda. Super naprawdę. Co do ćwiczeń poprzecznego to bardzo fajnie można po prostu ćwiczenia oddechowe sobie robić jak np z małą leżysz. Wydech i spiecie z przytrzymaniem w różnych pozycjach. Na wdechu rozlizniasz. Wszystko to razem i szybko będzie poprawa. Ale też trzeba czasu. Ile to 3 [...]

forma świetna cały czas i nie ma co pisać,że jak na to co przeszedłeś bo ponad 90% zdrowych trenujacuch tak nie wygląda i nigdy nie będzie ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-05-31 18:43:29

Witam. Nie otrzymałem punktów za zamówienia w sklepie sfd, a otrzymana informacja wygląda dla mnie trochę dziwnie jak widać na załączonych obrazkach. nr zamówień; 2147588, 2147565 /SFD/2019/5/31/9e359deb113d493daf3b51ba7668a9bf.jpg /SFD/2019/5/31/848790ab1a1f4f97b15a5faf386a512e.jpg

[...] lat "2000" pamiętam. Omka, "mietek","deka", "stromba" było do kupienia na osiedlu. "Stromba" to już kozaki brali i tylko ze słyszenia znałem %-) Ale pamiętam też czasy jak z szacunkiem jako małolat patrzyłem na kumpla co wbijał.... witaminę B12... prawie jak koks. Mam też kumpla - dziś świetnie wygląda... w tamtych czasach faktycznie nie [...]